Sexología

​6 potenciadores sexuales naturales para hombres

Una serie de plantas, bebidas y alimentos prometen aumentar la libido. ¿Cuáles son?

​6 potenciadores sexuales naturales para hombres
Juan Armando Corbin Juan Armando Corbin Psicólogo de las organizaciones

No es nada extraño oír hablar de que ciertas plantas pueden mejorar tus relaciones íntimas y aumentar el rendimiento sexual.

Estas plantas y sustancias tienen un impacto directo en tu vida sexual, afectando a tus hormonas, tus neurotransmisores, tu nivel de energía y vitalidad y tu desempeño en la cama.

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Los mejores potenciadores sexuales

Pero, ¿qué plantas actúan como como potenciadores sexuales para hombres? 

En las siguientes líneas puedes encontrar una lista con las mejores plantas y sustancias que aumentan tu potencial en las relaciones íntimas.

1. Tribulus terrestris

Uno de los suplementos alimenticios que no solamente se emplean para mejorar el rendimiento sexual, sino que, puesto que aumenta los niveles de testosterona en el organismo, tienen uso en los circuitos de fitness es el tribulus terrestris.

El tribulus es uno de los afrodisíacos naturales más conocidos. Contiene dioscina, diosgenina y protodioscina, que han demostrado tener un efecto positivo sobre la libido, la aptitud sexual y el desarrollo de masa muscular.

Un estudio demostró que, tras el consumo de tribulus durante cinco días, los niveles de testosterona aumentaron considerablemente en los sujetos participantes de este estudio. Otra investigación encontró que el 85% de los hombres que participaron en la investigación tuvo un aumento de la libido después de 30 días y el 94% mostró un aumento después de 60 días El tribulus aumenta los receptores de andrógenos en el cerebro y, por tanto, aumenta la libido.

El tribulus, por tanto, solamente ayuda a un individuo a ponerse en forma para las actividades cotidianas, sino que permite mejorar el rendimiento sexual. Los estudios también sugieren que produce más esperma y de mayor calidad éste.

2. Muira puama

Se conoce también como la "Viagra del Amazonas”, pero su nombre científico es ptychopetalum olacoides.

Se encuentra en árboles nativos de Brasil, y es más común usar la corteza y la raíz. Los estudios han demostrado que las personas que tomaron esta sustancia aumentaron su deseo sexual tras consumir el suplemento durante dos semanas. El 51% de los participantes del estudio tenían problemas de erección, y éstos mejoraron significativamente. El 62% aumentó la libido.

Se emplea en muchos medicamentos revitalizantes para hombres mayores. A corto plazo, aumenta el flujo sanguíneo al pene, ayudando al individuo a tener erecciones más potentes y duraderas. En cuanto a uso a largo plazo, aumenta el nivel de hormonas sexuales.

3. Ginkgo biloba

El nombre científico de esta planta es ginkgo biloba y tiene efectos positivos para la mente humana. Por ejemplo, ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Esta planta, además, es especialmente importante porque ayuda a las personas a mejorar en situaciones de disfunción eréctil. Según los estudios, aumenta los niveles de dopamina y la hormona de crecimiento.

Por tanto, parece que se produce un aumento en el deseo sexual de hombre, la capacidad de excitarse y de mejorar los orgasmos, así como favorece la recuperación post orgasmo. El gingko biloba contiene gran cantidad de flavonoides que mejoran la circulación sanguínea del cuerpo y aumenta de oxígeno en cerebro, y provoca erecciones más duras y más largas  Es un suplemento muy seguro que ha demostrado resultados en muchas investigaciones.

4. Panax Ginseng

Aunque su nombre científico es panax ginseng, popularmente se conoce como ginseng. Se ha empleado en países Orientales como China, Japón y Corea durante siglos como una droga de mejora sexual. Los estudios muestran que esta planta mejora la energía, la vitalidad y aumenta la libido.

Igual que algunas plantas anteriores, mejora la circulación sanguínea y aumentar la síntesis de óxido nítrico, por lo que no solamente aumenta la capacidad de erección, sino que ayuda a controlar la eyaculación. Los estudios también afirman que aumenta la resistencia al estrés y permite durar más y estar más relajado en la cama. Esto se debe al aumento de la hormona de crecimiento que reduce los niveles de cortisol.

Los estudios han mostrado que aquellos sujetos de la investigación que toman panax ginseng experimentaron resultados significativamente mejores en la función sexual que los que recibieron placebo. El 60% de los hombres que tomaron ginseng encontraron mejoras para lograr una erección y luego mantenerla, y afirmaron que experimentaron un mayor deseo sexual y satisfacción durante el sexo. Asimismo, no sufrieron efectos secundarios con su consumo.

5. Shilajit

Shilajit es una sustancia natural que se encuentra en el Himalaya. Contiene más de 85 diferentes nutrientes, vitaminas y antioxidantes que son beneficiosos para su salud sexual

Es un polvo negro y marrón que proviene de las rocas en el Himalaya y ha sido utilizado durante siglos para mejorar la vitalidad y la lucha contra el envejecimiento, pues parece aumentar la hormona del crecimiento y, por tanto, los niveles de testosterona. Contiene diferentes antioxidantes y minerales ayudan al organismo a producir más energía y favorecen la recuperación, lo que afecta tanto a la vida cotidiana como sexual.

También ayudan a mejorar el flujo sanguíneo hacia los genitales, aumentando el tamaño del pene y mejorando la erección. Produce un efecto antiestrés al relajar a la persona y ayudarle a dormir mejor.

6. Epimedium

Epimedium es conocido popularmente como la Viagra china, un país en el que se conoce como yin yang huo. La planta se ha utilizado como afrodisíaco y un tratamiento para la disfunción eréctil.

Contiene una sustancia llamada "icariin" que es un inhibidor de PDE-5 similar al sildenafil, es decir, la conocida Viagra. Esto causa que aumente el óxido nítrico y por tanto la vasodilatación, que provoca un aumento de la erección del pene y un mayor control sobre la eyaculación. Esta sustancia también relaja los músculos para permitir un mayor flujo de sangre y aumentar el tamaño del pene durante la erección.

Juan Armando Corbin Juan Armando Corbin Psicólogo de las organizaciones

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.