Frases y reflexiones

​Las 70 mejores frases de bienestar

Si deseas recuperar el equilibrio emocional, estas frases célebres te pueden ayudar.

​Las 70 mejores frases de bienestar
Juan Armando Corbin Juan Armando Corbin Psicólogo de las organizaciones

Gozar de buena salud es clave para ser felices, y el ser humano, como uno de los objetivos vitales, siempre desea ser feliz. Nuestro hábitos determinan en gran medida cómo nos vamos a sentir tanto físicamente como emocionalmente, por lo que es necesario tener un estilo de vida saludable.

Frases sobre bienestar

En este artículo hemos hemos elaborado una lista con las mejores frases y consejos sobre bienestar que te ayudarán a encontrar el equilibrio emocional.

Te las mostramos a continuación.

1. Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos

Como dice el psicólogo Jonathan García-Allen lo que nos hace sufrir muchas veces no es lo que nos ocurrir, sino cómo lo interpretamos los eventos que nos suceden.

2. La curación viene de tomar responsabilidad: de darse cuenta que eres tú quien crea tus pensamientos, sentimientos y acciones

Nosotros tenemos mucho que decir a la hora de sanar nuestro cuerpo y nuestra mente.

3. La mitad de las drogas modernas podrían tirarse por la ventana, aunque los pájaros se las podrían comer

Martin H. Fischer, invita al lector a reflexionar con esta frase.

4. Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración

Vivir el presente es una manera efectiva para reducir la ansiedad.

5. Céntrate en el viaje, no en el destino. La alegría se encuentra no en terminar una actividad sino en hacerla

Otra cita que habla sobre la importancia de vivir el aquí y el ahora.

6. Hay más en la vida que incrementar su velocidad

Mohandas K. Gandhi, sobre vivir paso a paso la vida sin estar siempre pendiente del futuro.

7. La señal de un hombre exitoso es la de pasar un día entero en el banco de un río sin sentirse culpable por ello

A veces cuesta encontrarse con uno mismo. Pero eso es sinónimo de salud.

8. Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla

La meditación y el control de la respiración son técnicas muy empleadas para mejorar el bienestar de las personas.

9. La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres

Un proverbio chino que aconseja cómo lograr la felicidad.

10. En este momento, hay mucho tiempo. En este momento, usted es, precisamente, como debe ser. En este momento, hay posibilidad infinita

El momento presente es la mejor oportunidad que tenemos para ser felices.

11. Sé feliz en el momento, es suficiente. El momento presente es lo único que necesitamos, nada más

La Madre Teresa de Calcuta nos regaló está sabia recomendación.

12. La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la meta general y final de la existencia humana

Aristóteles ya filosofaba sobre la felicidad en la Antigua Grecia.

13. Si quieres ser feliz, establece una meta que guíe tus pensamientos, libere tu energía e inspire tus esperanzas

Tener objetivos vitales es clave para mantener el equilibrio emocional.

14. Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies

Thich Nhat Hanh, en relación a que a veces no vemos lo que tenemos delante porque vivimos en las expectativas.

15. Tomarse un tiempo cada día para relajarse y renovarse es esencial para vivir bien

El bienestar no es algo estático, y los buenos hábitos lo favorecen.

16. La perfección del carácter es la siguiente: vivir cada día como si fuera el último, sin prisa, sin apatía, sin pretensión

Marco Aurelio, dando unos consejos útiles para lograr el bienestar mental y físico.

17. Al final, son tres las cosas que importan, cómo hemos vivido, cómo hemos amado y cómo hemos aprendido a dejar ir

Jack Kornfield, entiende que estas tres claves son vitales para nuestra felicidad.

18. La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo

Podemos cambiar nuestra manera de pensar para mejor si lo intentamos.

19. La seguridad es cuando todo está resuelto, cuando nada te puede ocurrir, es la negación de la vida

El miedo a la incertidumbre es realmente incapacitante.

20. Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha generosa

Relajarse es bueno para recuperar estabilidad emocional.

21. Si crees que el problema está ahí fuera, para. Ese pensamiento es tu problema

La felicidad nace en uno mismo, no en esperar cosas de los demás.

22. Tenemos dos vidas. La segunda empieza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos una

Confucio. Una cita irónica pero llena de significado. .

23. Andar es el mejor ejercicio posible. Habitúate a andar muy lejos

Andar y caminar tiene muchos beneficios para la salud como puedes comprobar en nuestro artículo: “Los beneficios psicológicos de caminar".

24. La peor agresión a nosotros mismos, la peor de todas, es permanecer ignorante por no tener el valor y el respeto tratarnos a nosotros mismos con honestidad y ternura

No hay nada peor que no quererse a uno mismo.

25. El bienestar y el intelecto son las dos bendiciones de la vida

Una frase que habla de la relación entre intelecto y felicidad.

26. El Mindfulness no es complicado, solo tenemos que acordarnos de hacerlo

Los estudios científicos muestran que Mindfulness favorece el equilibrio emocional y, por tanto, la felicidad.

27. El secreto de la salud mental y física no es llorar por el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas, sino vivir en el momento presente sabiamente

Buddha nos dejó claro hace tiempo que vivir el presente es clave en nuestro bienestar.

28. El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara

Otra cita de Buddha. Estamos obligados a ser felices y trabajar para nuestra salud.

29. Un buen paseo de 5 kilómetros hará más bien para un adulto infeliz y saludable que toda la medicina y psicología del mundo

De nuevo, una cita que habla sobre el ejercicio físico y, sobre todo, el caminar.

30. No conozco más que una libertad y es la libertad de la mente

Antoine de Saint-Exupery, filosofando sobre vivir anclado en las imposiciones sociales.

31. Lo perfecto es enemigo de lo bueno

La perfección no existe y, por tanto, es igual a la infelicidad.

32. El aburrimiento es el sentimiento de que todo es un malgasto de tiempo; la serenidad de que nada lo es

En nuestro artículo “55 cosas que puedes hacer cuando estás aburrido” puedes encontrar unos consejos para evitar el aburrimiento.

33. La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile

La técnica del Mindfulness nos ayuda a estar en el aquí y el ahora con una mentalidad no enjuiciadora.

34. El campo de la consciencia es pequeño. Solo acepta un problema a la vez

Resolver los problemas y evitar que se cronifiquen es necesario para gozar de una buena salud mental.

35. Deja ir tu mente y después sé “mindful”. Cierra las orejas y luego escucha

Una frase que invita a practicar la Atención Plena para gozar de un mayor binestar.

36. La verdad científica se puede resumir: comer moderadamente. tener una dieta variada y no preocuparse

La importancia de la nutrición en nuestra salud general está más que científicamente demostrado.

37. El el cuerpo y la mente deben entenderse como algo unido

La salud mental afecta a la salud física y viceversa.

38. El que toma medicinas y descuida la dieta, malgasta la habilidad de sus doctores

La dieta saludable está íntimamente relacionada con la salud de las personas.

39. No te creas todo lo que piensas. Los pensamientos no son más que eso: pensamientos

No todo lo que pensamos es cierto, aunque a veces lo parezca.

40. Nunca te des prisa y nunca te preocupes

E.B. White, aconsejando vivir el presente y disfrutarlo.

41. La paciencia tiene todo el tiempo que necesita

Como dice el dicho: “La paciencia es la madre de la ciencia”. Pues bien, también lo es de la salud.

42. Un alma triste te puede matar más rápidamente que un germen

La depresión es uno de los problemas mentales más comunes de la actualidad.

43. La culpa siempre está hambrienta, no dejes que te consuma

Terri Guillemets. Una ingeniosa frase sobre la culpa.

44. La mayor riqueza es la salud

De nada importa el dinero si no gozamos de buena salud.

45. Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesa

León Daudet. Gran frase de este autor sobre cómo podemos llevar los problema a costa.

46. La meditación es el nuevo dispositivo móvil; se puede usar en cualquier lugar, en cualquier momento, discretamente

La meditación aparta grandes beneficios para la salud, como te contamos en nuestro artículo: “Beneficios de la meditación avalados por la ciencia”.

47. Mi experiencia me dice que la mayoría de cosas no son tan malas como pensé que serían

Solemos pensar que las cosas nos irán peor de lo que en realidad nos irán.

48. Mira todo como si lo estuvieses viendo por primera o última vez. Entonces tu tiempo en la tierra será llenado de gloria

Cuando adoptamos una mentalidad observadora, nuestro equilibrio emocional mejora.

49. No subestimes el valor de no hacer nada, de ir solo, escuchar todo lo que no puedes oír y no molestarte

Relajarse puede ser tan bueno como estar en movimiento.

50. La esperanza de vida crecería a pasos agigantados si los vegetales oliesen tan bien como el bacon

Una frase gracios de Doug Larson sobre la dieta saludable.

51. El perdón no cambia el pasado pero mejora el futuro

Paul Boese, sobre el poder sanador del perdón.

52. La felicidad no se puede recorrer, poseer, ganar o consumir. La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, gracia y gratitud

La felicidad es algo que ocurre cuando alguien conecta con su interior.

53. La felicidad nace en el interior de uno mismo, no en lo externo

Como la frase anterior, la felicidad está en el interior de uno mismo.

54. Responde; no reacciones. Escucha; no hables. Piensa; no asumas

Raji Lukkoor. Siente y vive el momento para ser feliz.

55. La actividad física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de una actividad dinámica y creativa

Los beneficios del ejercicio para la salud son muchos, como explica John F. Kennedy.

56. La madurez se consigue cuando una persona acepta la vida como llena de tensión

Esta cita Joshua L. Liebman trata el tema de la aceptación y como nos afecta positivamente.

57. En el Mindfulness la compasión es clave, ya que nos ayuda a minimizar el impacto de las cosas negativas que nos ocurren. No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad

Jonathan García-Allen nos explica cómo intentar eliminar las emociones negativas solo hace que intensificarlas.

58. El arte de vivir reside menos en eliminar nuestros problemas que en crecer con ellos

Bernard M. Baruch. Otra de esas frases inspiradoras que hablan de la depresión.

59. Tener objetivos y metas y luchar por ellos es lo que nos mantiene vivos

Los estudios demuestran que tener objetivos vitales reduce las posibilidades de sufrir depresión.

60. La felicidad no es una estación a la que llegas, sino una manera de viajar

Margaret Lee Runbeck. La felicidad consiste en disfrutar del momento, no de vivir en las expectativas.

61. El ejercicio físico no solamente es bueno para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente

Aunque no todos lo crean, nuestro bienestar mental también se beneficia del ejercicio físico.

62. Se feliz con lo que tienes. Excítate con lo que quieres

Conectar con nuestros deseos nos hará inmensamente felices.

63. La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí

La mentalidad positiva puede influenciar a la enfermedad física.

64. El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente

Una cita de Wayne Dyer. Nuestra mente condiciona nuestros comportamientos y, por tanto, nuestra salud.

65. Máxima para la vida: te trataran en la vida en la forma en que enseñas la gente a tratarte

El respeto es algo que debemos ganarnos.

66. Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendrán tiempo para la enfermedad

Si estás demasiado ocupado para ejercitarte. Entonces tienes un problema. El ejercicio es salud.

67. Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas

Podemos pensar que evitando ver la realidad los problemas desaparecerán, pero no es así. Siempre vuelve, y con más fuerza.

68. De nuestras vulnerabilidades vienen nuestras fortalezas

Aprender de nuestros errores es de vital importancia para crecer emocionalmente.

69. No podemos estar en modo de supervivencia. Tenemos que estar en el modo de crecimiento

Para ser felices, debemos perseguir nuestros deseos interiores.

70. Algunos buscan la comodidad de la oficina de su terapeuta, otros van al bar de la esquina y se toman unas cervezas, pero yo elijo correr como mi terapia

Tener buena salud física afecta positivamente a nuestra salud mental. 

Etiquetas: Frases, Bienestar
Juan Armando Corbin Juan Armando Corbin Psicólogo de las organizaciones

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.