Vida saludable

Meditación y Mindfulness

La filosofía Mindfulness es una técnica de meditación que persigue el reconocimiento, por parte del individuo, de su realidad objetiva y subjetiva, desvinculándola de cualquier tipo de juicio o sentimiento personal. De este modo el Mindfulness persigue que los individuos aprendan a vivir las cosas tal como son, y por tanto neutralizando las emociones que causan dolor o sufrimiento. Asimismo, las distintas técnicas de Meditación pueden aportarnos grandes beneficios psicológicos.